EXPLORE CLASSES

Mamma Mage Träning!

Vad innebärMamma mage träning

Här tränar du med din bebis från nyfödd med andra mammor och bebisar!

Du får övningar som stärker din core tillsammans med din bäckenbotten samt din uthållighet så du orkar mer i vardagen.

Fokus ligger på bäckenbottenträning samt att finna inre muskulatur igen efter graviditet och förlossning. Lära om hjärnan att nu är du inte gravid längre. Du får bättre kroppskännedom och kroppskontroll inför fortsatt utökad träning som då blir säkrare för att förhindra framfall samt urinläckage. Jag mäter din diastas under en session som ingår i priset samt övningar för Dig där du är nu i styrkan i bäckenbotten samt magmuskulatur. Om du istället föredrar att boka mig enskilt för att få skräddarsydda övningar efter graviditet så kan du boka Mamma PT.

Minst 5 st anmälda via Boka Direkt Hälsa&Form Lidköping eller fyll i kontkatformulär.

Datum & Tid: Terminstart 28/8 Måndagar kl. 15.00 - 16.00

Antal: 6 ggr small group, en (1 st.) enskild session med mig ingår i priset.

Kostnad: 1500 SEK, Drop In pris 190 SEK

• • Stärker din bål och inre kärna!s
  • Stabiliserar upp leder
  • Stärker din bäckenbotten
  • Stärker dina axlar, armar, ben och säte

Pris:

6 ggr öppen grupp, 1 enskild session med mig ingår i priset. Då mäts din diastas och du får skräddarsydda övningar för Dig. Fler sessioner med mig bokas enligt överenskommelse.

Kostnad: 1500 SEK, Drop In pris 190 SEK

Mamma PT 1 session 595 SEK ca 50 min. Uppföljning Mamma PT med mätning och övningar för bäckenbotten 350 SEK ca 30 min.

Tider:

Måndagar from 28/8-23 kl.15.00 - 16.00 på Truvegården Filsbäck.

Du väljer själv om du vill ha med din bebis som kan vara med i vissa övningar. Ta med en filt till din bebis att ligga på.